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Déconfinement et Escalade - C'est possible - LESGECKOS
Déconfinement & Escalade – Oui c’est possible

Enfin, nous avons pu relancer la machine ASSA Escalade ce week end en proposant une...

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Vidéos et Tutos Escalade
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29
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Prféparation Physique Escalade - Le Circuit Training - LESGECKOS
Préparation Physique Escalade – Le Circuit Training

Voilà l’entrainement qu’il vous faut. Du gainage, du cardio, la base.Plan d’entrainement pour cette période...

27
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Les étirements pour l'Escalade - LESGECKOS
Les étirements pour l’Escalade

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Les échauffements pour l’Escalade

Des exemples d’exercices d’échauffement à faire avant une séance d’escalade ou bien d’étirements… Très important...

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Mar
Miniature Vidéo Rappel Auto-Assuré
Technique Escalade : la descente en rappel auto-assurée

Suite aux cours réalisés en salle voici en image la technique pour installer son matériel...

24
Mar
Jeux du Serpent - LESGECKOS
Jeux du Serpent

Il ne reste plus qu’à compléter avec d’autres fiches. Bon confinement à tous…...

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LESGECKOS - Coronavirus
Crise sanitaire du COVID19 – Qu’est-ce que l’on peut faire…

Plus le droit de sortir ses chaussons, son sac à magnésie, de veiller sur son...

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Coronavirus - COVID 19
CRISE SANITAIRE DU COVID19 – NOUVELLES DIRECTIVES FÉDÉRALES

Pour ce qui est des activités de groupe avec les clubs et associations… A voir...

15
Mar
Sortie escalade au Baou de Saint Jeannet secteur de la Source

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