Déconfinement et Escalade - C'est possible - LESGECKOS
Déconfinement & Escalade – Oui c’est possible

Enfin, nous avons pu relancer la machine ASSA Escalade ce week end en proposant une...

17
Mai
Vidéos et Tutos Escalade
Liste de films et vidéos sur l’escalade et l’aventure

Notre petite sélection de vidéos sur l’escalade et divers aventures, de la vidéo pédagogique au...

29
Mar
Prféparation Physique Escalade - Le Circuit Training - LESGECKOS
Préparation Physique Escalade – Le Circuit Training

Voilà l’entrainement qu’il vous faut. Du gainage, du cardio, la base.Plan d’entrainement pour cette période...

27
Mar
Les étirements pour l'Escalade - LESGECKOS
Les étirements pour l’Escalade

Petites liste d’étirements à faire pour vous faciliter la vie en escalade. Être fort c’est...

27
Mar
Echauffements pour l'escalade - LESGECKOS
Les échauffements pour l’Escalade

Des exemples d’exercices d’échauffement à faire avant une séance d’escalade ou bien d’étirements… Très important...

27
Mar
Miniature Vidéo Rappel Auto-Assuré
Technique Escalade : la descente en rappel auto-assurée

Suite aux cours réalisés en salle voici en image la technique pour installer son matériel...

24
Mar
Jeux du Serpent - LESGECKOS
Jeux du Serpent

Il ne reste plus qu’à compléter avec d’autres fiches. Bon confinement à tous…...

22
Mar
LESGECKOS - Coronavirus
Crise sanitaire du COVID19 – Qu’est-ce que l’on peut faire…

Plus le droit de sortir ses chaussons, son sac à magnésie, de veiller sur son...

20
Mar
Coronavirus - COVID 19
CRISE SANITAIRE DU COVID19 – NOUVELLES DIRECTIVES FÉDÉRALES

Pour ce qui est des activités de groupe avec les clubs et associations… A voir...

15
Mar
Sortie escalade au Baou de Saint Jeannet secteur de la Source

...

09
Mar